KURSBESCHREIBUNG
Yogastile und Barre Workout
Hier findest du die Beschreibungen zu den verschiedenen Yogastilen, welche angeboten werden. Außerdem erfährst du, was ein Barre Workout ist und welchen Nutzen es dir bringt.
GENTLE FLOW
achtsam, einsteigerfreundlich, entspannend
Diese sanfte Yogaklasse ist ideal für alle, die neu im Vinyasa Yoga sind und sich eine ruhige, verständliche Einführung wünschen. In angenehmem Tempo lernst du die Grundlagen der Atmung (Pranayama) sowie die wichtigsten Positionen wie Sonnengrüße (A, B und C), Kriegerhaltungen und weitere zentrale Asanas kennen.
Mit viel Raum zum Ankommen und Spüren bekommst du außerdem erste Einblicke in die Philosophie des Yoga – ganz ohne Druck, dafür mit Achtsamkeit und Leichtigkeit.
Durch die bewusste, langsame Ausführung ist Gentle Flow die perfekte Basis, um sicher und mit Freude in die Welt des Vinyasa Yoga einzutauchen.
VINYASA FLOW
fließend, kraftvoll, belebend
Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, die deinen Körper gleichzeitig stärkt, dehnt und mobilisiert. Sie fördert die Beweglichkeit und bringt dich in einen angenehmen Rhythmus aus Bewegung und Atmung.
In jeder Stunde werden einzelne Yoga-Āsanas (Körperhaltungen) zu fließenden Sequenzen verbunden. Der Atem bildet dabei das zentrale Element – er begleitet dich kontinuierlich, ob du dich bewegst oder in einer Haltung verweilst.
Dieser Yogastil eignet sich besonders für alle, die eine lebendige, sportliche Praxis mögen, Freude an kreativen Bewegungsabfolgen haben und sich gerne auch mal auspowern – mit Achtsamkeit und Leichtigkeit.
Grundkenntnisse der wichtigsten Asanas (z. B. Sonnengruß, Kriegerpositionen) sind hilfreich, um dem Flow gut folgen zu können.
POWER FLOW
kraftvoll, dynamisch, belebend
Im Power Flow Yoga steht die Verbindung von fließender Bewegung, gezielter Kräftigung und aktiver Dehnung im Mittelpunkt. Durch das dynamische Aneinanderreihen bekannter Asanas entsteht ein intensives Flow-Erlebnis, das dich körperlich fordert und mental zentriert.
Jede Stunde setzt neue Schwerpunkte – mal liegt der Fokus auf Core-Stabilität, mal auf Schulterkraft oder Hüftmobilität. So wird deine Muskulatur systematisch gestärkt und gleichzeitig flexibel gehalten.
Grundkenntnisse in Vinyasa Yoga sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Der Flow ist bewusst einfach gehalten – fehlende Technik kannst du mit etwas zusätzlicher Motivation, Neugier und Kraft problemlos ausgleichen. Du wirst sicher durch die Abläufe geführt und kannst dabei deine eigene Stärke entdecken.
Abwechslungsreich, intensiv und mitreißend – Power Flow ist deine Einladung, Körper und Geist gleichermaßen zu fordern und zu stärken.
YIN YOGA
Ruhe. Raum. Regeneration.
Yin Yoga ist unsere Einladung zum Loslassen. Kein Tun, kein Ziel. Nur du, dein Atem und der Moment.
In dieser ruhigen Praxis verweilen wir mehrere Minuten lang in ausgewählten Positionen – ganz ohne Muskelanspannung, ganz ohne Eile. So erreichen wir tiefere Schichten im Körper: Faszien, Gelenke, Bindegewebe. Und oft auch das, was darunter liegt.
Yin ist für alle. Du brauchst keine Vorkenntnisse, kein bestimmtes Level, keine perfekte Flexibilität. Nur die Bereitschaft, mit dir zu sein. Nicht gegen den Körper zu arbeiten, sondern mit ihm zu lauschen, was sich zeigen will.
Wir schaffen einen sicheren Raum, der dich hält – du bringst die Bereitschaft, dich sinken zu lassen.
Ob als Ausgleich zu aktiver Bewegung, als bewusster Reset oder als Moment der Einkehr: Yin wirkt. Still, aber tief.
Dauer: ca. 75–90 Minuten
Regelmäßig im Kursplan oder als besonderes Abendformat.
Buchbar über die Eversports App.
Komm, wie du bist – und geh vielleicht etwas leichter.
SOUL SURFER
dein freier Raum auf der Matte
Der Soul Surfer ist unser Herzensformat. Hier lebt der Yoga, den wir selbst erfahren, lieben und weitergeben wollen: intensiv, präsent, fließend – ein ganzheitliches Erleben fernab vom Alltag.
Diese Klasse ist für alle da. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht entscheidend. Entscheidend ist, dass du bereit bist, dich einzulassen – auf dich selbst, deinen Atem, deinen Körper.
Wir begleiten dich durch 90 bis 120 Minuten Vinyasa Yoga, meist am Wochenende – wenn es mehr Raum gibt. Raum zum Ankommen. Zum Spüren. Für kraftvolle, dynamische Flows, die dich fordern und gleichzeitig tragen.
Der Fokus liegt nicht auf perfekter Ausrichtung oder detaillierter Anleitung. Sondern auf dem, was du in der Praxis selbst entdeckst. Du gestaltest deinen Weg. Wir zeigen die Richtung – aber du surfst deine eigene Welle.
Der Soul Surfer ist gemacht für alle, die tiefer eintauchen wollen. Die offen sind für Erfahrung statt Erwartung. Für Präsenz statt Perfektion. Für Klarheit, Energie – und manchmal einfach ein paar gute Endorphine.
Der Kurs findet statt, wenn wir Kapazität haben – stay tuned! Buchbar über die Eversports App.
Bring deine Neugier, wir bringen den Raum. Vielleicht triffst du genau diesen Moment: echten Flow. Und der trägt dich weiter als gedacht.
GROWTH & STRENGTH
kraftvoll wachsen, bewusst stabilisieren
Growth & Strength ist ein funktionales Kraft- und Stabilitätsprogramm für alle, die gezielt an ihrer körperlichen Basis arbeiten wollen – kurz, intensiv und wirkungsvoll. Mit wiederholungsbasierten Übungen stärkst du die Muskulatur, die dir im Yoga Flow oft verborgen bleibt, aber entscheidend für deinen Fortschritt ist.
Ob im Vinyasa oder Power Flow – immer wieder stoßen wir an Grenzen, wenn Kraft, Körperspannung oder das Gefühl für Balance fehlen. Genau hier setzt Growth & Strength an: Du baust gezielt Stärke und Stabilität auf, schulst deine Körperwahrnehmung und entwickelst Vertrauen in deine eigene Mitte.
Die Einheiten sind kompakt und fordernd – ideal für alle, die mit Fokus und Willenskraft schnell sichtbare Fortschritte erzielen möchten. Jede Bewegung ist darauf ausgelegt, dich funktional zu stärken, um langfristig tiefer, kontrollierter und sicherer in deine Asanapraxis einzutauchen.
Wachse über dich hinaus – mit Fokus, Kraft und Stabilität.
BARRE WORKOUT
elegant, effektiv, ganzheitlich
Barre ist ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout, das Elemente aus Ballett, Pilates, Yoga und funktionellem Training miteinander kombiniert. Es stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert deine Beweglichkeit.
In der Stunde erwarten dich kleine, präzise Bewegungen, die große Wirkung zeigen: Durch kontrollierte Wiederholungen trainierst du bis an den Punkt der Muskelermüdung – so baust du schnell und nachhaltig Kraft auf, ohne die Gelenke zu überlasten.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Haltung: Du lernst, mit Körperspannung und Leichtigkeit zu arbeiten – ganz ohne Verkrampfung. Das stärkt nicht nur deinen Rücken und beugt Verspannungen vor, sondern schult auch dein Körpergefühl auf eine neue, bewusste Weise.
Barre ist ideal für alle, die ein effektives Workout mit einem Hauch Anmut suchen – kraftvoll, präzise und mit Spaß an Bewegung.
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